導語：

  攀巖運動是時下非常流行的一種運動方式，在鍛煉我們的體魄，增強身體素質的同時還可以帶來獨特的精神享受。想要利用攀巖運動進行鍛煉，首先要知道其帶來的好處，其次就是了解什么是攀巖運動。

1、攀巖對于人們平衡感的鍛煉不容小覷。巖壁上的行走不同于平地上，它對于人們的平衡性有很高的要求，三點不動，一點動，這是最基本的，也是很難做到的，經常攀巖可以讓人把平衡感練出來。

2、攀巖對人們的自信心有非常好的提升作用。首先，面對巖場的時候，很多人都會感覺到無力，但是，但你克服了重重困難爬上去之后，就能享受到成功的感覺，這個時候，你的自信心就能得到很大的提升，會有一覽眾山小的超然感覺。

3、攀巖對于人們注意力和集中力的鍛煉作用也很大。整個攀巖過程中，你不能分心想其它的事情，更加不能分心去做其它的事情，因為你要克服整個巖場，就必須要全力以赴，把所有的精力都集中在腳下的巖塊上，注意自己身體的每一個細節，這樣有助培養人對事物的專注力。

4、提升人的進取心也是攀巖的作用之一。攀巖是一個不斷遇到困難又克服困難的過程，這個過程中，沒有人可以幫你，你必須自己想辦法進取，想辦法把面前的問題都解決掉，所以，當靠著自身的實力，克服重力，攀登時，總是會面臨放棄還是繼續堅持地選擇，當克服各種困難登頂時，更會刺激人的進取心。

5、鍛煉人的柔軟度和協調感也是攀巖的宗旨所在。協調能力和柔軟度在整個攀巖過程中的作用還是很大的，想在盡快完美地完成攀巖，這兩點必須要做得很優秀，所以，經常攀巖對這兩者也是一種提升。

6、有效地提高身體素質是攀巖最大的好處。攀巖最重量級的優點就是它在人的綜合身體素質的培養上面。它是一項相對全面的健身運動，手要用力，腳要用力，心態還要好，而自身的重力又沒有依托，必須是自己想辦法來承擔，這對于人的綜合身體素質提高有很大的幫助。

    攀巖運動是從登山運動中派生出來的競技運動項目。攀巖是指人類利用原始的攀爬本能，借助各種裝備作安全保護，攀登峭壁、裂縫、海蝕巖、大圓石以及人工巖壁等。50年代起源于蘇聯，是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。1974年列入世界比賽比賽項目。

    攀巖運動是一項深受人們歡迎的運動項目，它集健身、娛樂和競技于一體。它要求運動員身體素質全面，具備勇敢、頑強和堅韌不撥的精神，能夠在各種不同的高度及角度的巖壁上輕松舒展、準確的完成騰挪、轉身;跳躍、引體等驚險動作。給人們以優美、驚險的享受，故又稱攀巖為"巖壁上的芭蕾"。

    攀巖充分表達了人們要求回歸自然、挑戰自我的愿望。那在巖壁上穩如壁虎、驕若雄鷹的騰挪竄移，韻律與力度中透著的美會讓所有的人由衷感嘆巖壁芭蕾的無盡魅力。

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