什么是運動攀巖？

運動攀巖涉及相對較短的路線上的高強度攀巖。其顯著特征包括預先放置的螺栓以及強調攀登的物理方面而不是目的地或頂峰。

運動攀巖與傳統攀巖

所需裝備更少： 因為重點是動作，運動攀登者不需要放置自己的保護裝置，而是用金屬吊架夾入預先放置的螺栓中。這使得領攀者能夠向上攀爬，而無需像傳統攀巖那樣攜帶全套裝備并放置保護裝置，而無需擔心和麻煩。

無障礙設施： 運動路線可以在室內或室外、附近可到達的巖壁上、健身房或比賽場地的人造墻上找到。登山者可以享受處于繩索“尖端”的感覺，即引領攀登，而無需知道如何放置楔子或凸輪裝置。

跌倒： 在運動攀巖中，當您進行一項困難動作時，經常會反復跌倒，這很正常，也是預料之中的事情。在傳統攀巖中，您通常會注意不要跌倒并對您放置的錨點施加壓力。
 

運動攀登路線評級

在美國，優勝美地十進制評級系統最常用于對運動攀登的攀爬難度進行分類。所有運動攀登的評分范圍從簡單的 5.0 級到非常困難的 5.15 級。

就像其他風格的攀巖一樣，運動路線按照路線上最難的動作進行評級，因此當攀爬評級為 5.7 時，并不意味著每個動作都是 5.7。

為了進一步定義路線的難度，字母子分類系統（a、b、c 或 d）用于攀登 5.10 及更高級別。例如，評級為 5.10a 的路線比評級為 5.10d 的路線更容易。有些指南使用加號 (+) 或減號 (-) 評級而不是字母。

運動攀巖裝備 

運動攀巖裝備輕便、流線型，注重速度和效率。螺栓攀登需要繩索、安全帶、鞋子、快掛、頭盔、粉筆和粉筆袋。

登山繩

大多數運動攀巖者使用單根動態攀巖繩。就長度而言，60m 的繩索通常就足夠了，但是，一些現代運動攀巖路線需要 70m 的繩索。如果您不確定需要多長的繩索，詢問其他登山者或查閱指南可能會有所幫助。

攀巖繩以干處理或非干處理的形式出售。更昂貴的經過干燥處理的繩索可以抵抗吸水，如果您遇到暴風雨或在雪地里旅行，它們可以保持柔軟和堅固。大多數運動攀巖者會在下雨時拉動繩索回家，所以如果您主要進行運動攀登，您可以節省一些錢并使用非干繩索。

在我們的文章《攀巖繩：如何選擇》中了解有關攀巖繩的更多信息。

攀巖安全帶

專為運動攀巖設計的安全帶通常重量輕、流線型，但有襯墊以緩沖反復跌倒。該設計更薄，通常具有更少的齒輪環，以減輕重量并最大限度地提高移動性。

登山鞋

由于運動攀登往往較短且具有挑戰性，因此登山者通常會選擇中度至攻擊性的鞋子，這些鞋子具有向下的形狀和薄而粘的鞋底，可提供出色的巖石感覺。下傾的形狀使您的雙腳處于強有力的位置，可以踩在較小的支撐點上，但會犧牲一些舒適度。如果您是初學者登山者，您可能更喜歡在發展技術時穿著舒適的中性鞋。

運動攀登者通常會選擇方便穿脫或帶有鉤環帶的鞋子，以便在攀登前后方便穿脫。

快拔

大多數運動登山者使用快掛（預裝的登山扣和吊索套件）。快速掛扣通常與一個直門登山扣和一個彎門登山扣一起出售。直門式登山扣用于夾住螺栓，而彎門式登山扣的形狀便于夾住繩索。

如果您喜歡不同的登山扣組合，您可以自己制作，而不是購買預制的快掛。只需購買您喜歡的單獨的快掛滑軌（有時稱為狗骨）以及直門和彎門登山扣即可。

登山頭盔

在戶外攀巖時，應始終佩戴攀巖專用頭盔。攀巖頭盔旨在緩沖您的頭部免受落石和碎片的傷害，并在跌倒時提供保護。通常不會在攀巖館中佩戴它們，因為這是一個受控環境。

頭盔應該感覺舒適、緊密貼合但不要太緊并且平放在頭上。頭盔具有堅硬、耐用的保護殼和由安全帶、頭帶和下巴帶組成的內部捆扎系統。

所有登山頭盔都必須符合 UIAA（國際登山協會）和 CE（歐洲標準化委員會）標準，以保護您的頭部免受頂部和側面碰撞。

粉筆和粉筆袋

粉筆是保持雙手干燥的必需品，可以在危險的動作中保持脆弱的握力。

運動攀巖術語

如果您在攀巖館或攀巖場閑逛足夠長的時間，您肯定會聽到一些行話。以下是一些需要了解的關鍵術語：

• 視線閃光 — 這描述了完成運動路線的“首選”（也是最困難的）方式。這意味著登山者在第一次嘗試時就完成了整條路線，沒有摔倒或“掛在繩子上”，并且事先對攀登沒有任何了解。

• 閃現 （Flash）——閃現是指在第一次嘗試時攀爬一條路線，而不會摔倒或掛在繩子上，除非攀爬者已獲得有關如何攀爬的信息。

• 紅點 ——紅點是登山者已經練習過多次的路線的成功攀登。他或她現在完成了任務，沒有摔倒、休息或掛在繩子上（“熟能生巧”）。

• 粉點 - 粉點與紅點相同，但預先放置了所有快速繪制。登山者所要做的就是將繩索夾入登山扣，而不是從安全帶上取下快掛，將其夾入螺栓，然后夾住繩索。一些登山者并不區分紅點路線和粉點路線。