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隨著攀巖者經(jīng)驗的積累，高效的攀巖技能將不斷提高肢體平衡能力、踩腳點的合理性和握手點的有效性和高要求。經(jīng)過長時間的人工攀巖墻訓(xùn)練，攀巖者會發(fā)現(xiàn)攀巖水平在某個階段停滯不前，這可能是由于訓(xùn)練方法不合理。那么如何提高攀巖墻的攀巖技能呢？改進(jìn)培訓(xùn)方法和攀巖技術(shù)。人工攀巖墻上的巖巖墻上的巖點位置不會改變。同樣的攀巖動作會重復(fù)，攀巖者會非常熟練地練習(xí)這些動作。一旦攀巖者完成了這些路線，他們可以定期更換路線上的巖點類型和位置，并重新開始攀巖練習(xí)。避免單獨爬你喜歡的路線。有時爬別人設(shè)置的路線會讓你感到不自然和不舒

準(zhǔn)備活動
攀巖墻在保護(hù)員一對一的幫助下，安全幾乎是最可以保障的，但是不做好準(zhǔn)備活動，在攀爬過程中，還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨越，如果攀爬之前熱身運動不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。
攀巖穿著
寬松的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時，扮演著重要的角色。

平面合成板攀巖墻
這種攀巖墻是由單位巖板組合而成。制作合成巖板的基本材料是玻璃纖維補強多元酯。合成巖板最大的優(yōu)點是除了有木質(zhì)合成板攀巖墻的優(yōu)點外，原先木合板的缺點都能一一克服；因為透過模塊化之簡單組合，無論是簡單或是變化復(fù)雜之設(shè)計，都可以如積木般組裝起來，加上本身材料特性，表面浮雕及粗造化處理，使得它無論觸感也好，模擬三度立體變化也好，都是目前世界上最佳的攀巖墻材料。

除了攀巖活動外，攀巖墻也可以提供類似高樓逃生、繩索下降等個人防火訓(xùn)練，以及山難搜救技術(shù)的訓(xùn)練，高空作業(yè)人員，如天線架設(shè)、建筑、外墻清洗作業(yè)、冷氣安裝，也可以在經(jīng)過訓(xùn)練后，將工作的危險性大幅降低，讓勞資雙方皆可獲得保障，業(yè)主也可減少不必要的糾紛。

人造攀巖墻是由數(shù)十到數(shù)百塊不等的巖板組裝而成。可以將巖板組裝成攀登難度不同的傾斜度，如俯壁、屋檐、直壁等在大自然中見得到的各種巖石狀態(tài)，固定在支架上，營造出各種的空間造型。